2018年3月29日木曜日

ライフアップ来楽舞 高田 別保 (高田清流苑 明治清流苑)

先日、高田・別保での今年度最後のライフUP来楽舞を開催しました。
 
まずは、ライフアップ来楽舞 高田です。
こちらでは、体操1時間、脳トレ30分の計1時間半身体や頭を動かしていただい
 
ております。
 
 

 
 
今回はマット体操やタオルでのストレッチ、リズム体操を行いました。

 


 
また、頭の体操では今回○×クイズに挑戦していただきました!
 
 
 
 
 
 
次は、ライフアップ来楽舞 別保です。
 
こちらでは体操を1時間のメニューで行っております。
 

 
座ってするストレッチ、肩こりが解消されるストレッチなどなどご紹介しております。
 
 
もちろん、下肢筋力向上のための筋トレや、
バランス向上のための運動にも取り組んでいただきます!(^^)!
 
 
 
 
高田・別保では来年度もライフUP来楽舞を継続していきます!
足腰が弱っていくのに不安を感じている方、
 
参加お待ちしております!
 
 
ライフUP来楽舞高田 高田公民館 第2.4金曜日 10時~11時半
 
        別保 別保公民館 第1.3木曜日 10時半~11時半
 
受付は当日行います。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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